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Was ist das?

Progressive Muskelentspannung heißt:

Progressive: bedeutet fortschreitend

Relaxation: bedeutet Entspannung

 

Abkürzung: PMR

Der wörtlichen Übersetzung nach, ist die Progressive Muskelrelaxation mit fortschreitender Muskelentspannung zu beschreiben.

 

Das Verfahren ist auch als Muskelentspannung nach Jacobson bekannt, wodurch der Entwickler der Methode hervorgehoben wird. Seine Methode wurde bis zum heutigen Zeitpunkt von verschiedenen Autoren weiterentwickelt.

 

Die Progressive Muskelrelaxation ist neben dem Autogenen Training das am weitesten verbreitete und am besten erforschte Entspannungsverfahren in der westlichen Welt. Die Technik der „fortschreitenden Muskelentspannung“ setzt an der Lockerung der Willkürmuskulatur an.